Training “Van Klacht naar Kracht” | vitaliteitstraining op locatie voor bedrijven
ONZE TRANING
Van Klacht naar Kracht
In veel organisaties lopen medewerkers rond met klachten: nekpijn, schouderklachten, stress, vermoeidheid. Vaak weten ze niet goed hoe deze klachten ontstaan, laat staan hoe ze er zelf iets aan kunnen doen.
De training Van Klacht naar Kracht van Pain Shift Academy verandert dit. In slechts 4 uur leert jouw team hoe klachten te herkennen, behandelen én voorkomen. De aanpak is praktisch, direct toepasbaar, en ontworpen om duurzame verbetering te brengen in vitaliteit, energie en werkplezier.
Voor wie is deze training bedoeld?
De training is ontwikkeld voor organisaties en teams die:
- kantoorpersoneel in dienst hebben met fysieke of stressgerelateerde klachten
- preventief willen investeren in gezondheid en vitaliteit
- situaties willen voorkomen waarin kleine klachten uitgroeien tot langdurige uitval
- medewerkers willen empoweren zodat zij regie nemen over hun eigen gezondheid
Voor organisaties met specifieke uitdagingen
- Teams die veel zittend werk doen en klachten ervaren in nek/ schouders/ rug
- Bedrijven met verhoogde stresslevels die het welzijn van medewerkers willen verbeteren
- Organisaties die streven naar duurzame inzetbaarheid en betrokken medewerkers
Praktische details
| Duur | 4 uur |
| Groepsgrootte | maximaal 12 deelnemers |
| Locatie | op locatie bij jouw bedrijf |
| Aantal deelnemers | ideaal voor kleine tot middelgrote teams |
Wat komt er aan bod in de training
De inhoud is zorgvuldig samengesteld met onderdelen die allen bijdragen aan pijnvermindering, herstel en energie. Hieronder vind je de onderwerpen met uitleg, en wat deelnemers concreet leren.
Lichaamsinzicht – hoe werkt het écht?
- Uitleg over spier- en fasciale systemen: wat is bindweefsel, fascia, en waarom doen triggerpoints pijn?
- Inzicht in wat chronische pijn in stand houdt (stress, houding, slaap, voeding, bewegingspatronen)
- Realtime herkenning van persoonlijke patronen: medewerkers ontdekken welke leefstijlfactoren hun klachten beïnvloeden
Zelfbehandeling van spieren en bindweefsel
- Hoe triggerpoints te herkennen (locatie, gevoel, uitstraling)
- Eenvoudige hands-on technieken voor zelfmassage / myofasciale release
- Gebruik van hulpmiddelen (foam-roller, massagebal, etc.)
- Praktische oefeningen die medewerkers ook op kantoor of thuis kunnen doen
Beweging & houding – kleine aanpassingen, groot effect
- Bewegingen die spanning in de nek, schouders en rug reduceren
- Dynamische houdingen: afwisselen van zitten, staan, beweging
- Werkhouden aanpassen zonder specialistische ergonomische interventies
- Microbewegingen en pauzetips die direct resultaat geven
Slaap & herstel
- Waarom slaap cruciaal is voor herstel van spieren, bindweefsel en het zenuwstelsel
- Inzicht in slaapfasen, slaapkwaliteit vs. slaapduur
- Praktische tips voor betere nachtrust: routine, omgeving, herstelpromotors
- Herstelmomenten door de dag heen: waarom korte pauzes & juiste rustmomenten essentieel zijn
Voeding, vitamines & darmgezondheid
- Rol voeding in ontstekingsreacties, herstelvermogen en energie
- Welke voedingsstoffen / vitaminen ondersteunen herstel & pijnbeleving
- Invloed van darmgezondheid op algemeen welzijn (via immuniteit, ontsteking, stemming)
- Eenvoudige voedingsadviezen die medewerkers meteen kunnen toepassen
Stress & ontspanning
- Wat is stress (acuut vs. chronisch) en hoe beïnvloedt het het lichaam
- Lichaamsreacties op stress: spanning, houdingsveranderingen, verhoogde pijngevoeligheid
- Ademhalingstechnieken, mindfulness of korte ontspanningsoefeningen
- Hoe medewerkers in drukke periodes veerkrachtig kunnen blijven
Mindset & bewustwording
- Hoe gedachten, overtuigingen en gewoontepatronen klachten kunnen verergeren
- Technieken om waarneming van signalen uit het lichaam te verbeteren
- Creëren van persoonlijke plan van aanpak: wat ga ik anders doen in mijn werkdag en privé
- Borging: hoe de geleerde inzichten onderdeel worden van de dagelijkse routine
Resultaten die je mag verwachten
Na de training zien organisaties en deelnemers vaak de volgende concrete verbeteringen:
- Medewerkers begrijpen beter hoe hun lichaam werkt en hoe klachten ontstaan
- Direct toepasbare tips zorgen voor onmiddellijke verlichting van pijn of spanning
- Meer bewustzijn over de invloed van leefstijl, stress, voeding, slaap op prestaties en welzijn
- Verminderde kans op chronische klachten & uitval
- Verbeterde sfeer en betrokkenheid binnen het team
“Na de training konden we meteen aan de slag – collega’s merkten in enkele dagen verschil in nek- en schouderklachten, en we voelen ons energieker.”
Praktische info — hoe werkt het
Locatie & tijd
- De training wordt volledig on-site gegeven bij jouw bedrijf, zodat reistijd beperkt blijft en de oefening in de eigen omgeving kan worden toegepast.
- Duurt 4 uur; meestal bijvoorbeeld van 9.00 tot 13.00 of van 13.30 tot 17.30, afhankelijk wat het beste past.
Deelnemers & groepsgrootte
- Maximaal 12 deelnemers per training – zo blijft er ruimte voor persoonlijke aandacht & interactie.
- Geschikt voor medewerkers op verschillende niveaus: van administratief medewerkers tot management (voor zover zij fysieke/spanningklachten ervaren).
Voorbereiding
- Vooraf kort intakegesprek / inventarisatie van klachten in bedrijf (optioneel)
- Briefing & materiaal (presentatie, oefeningen, hand-outs) worden verzorgd
- Jullie zorgen voor een geschikte ruimte
Investering & tarief
Hoewel de prijs afhankelijk is van omvang, locatie en groepsgrootte, kun je rekening houden met:
- Vaste kostprijs voor een training op locatie, inclusief voorbereiding en materialen
- Variabele kosten afhankelijk van reisafstand of specifieke wensen
- Mogelijkheid voor maatwerk (aanvullende modules, langere of herhaal workshops)
Kost-batenanalyse: de investering betaalt zich vaak al snel terug door:
- Verminderd verzuim en uitval
- Hogere energie & productiviteit
- Tevreden medewerkers
Vergelijk met andere opties & onze pluspunten
Om te laten zien waarom “Van Klacht naar Kracht” vaak de betere keuze is, vergelijken we kort met andere opties/trends:
| Vergelijking | Standaard vitaliteitsworkshop / ergonomie consult | Online modules / e-learning | Training Van Klacht naar Kracht |
|---|---|---|---|
| Praktisch toepasbaar op de werkplek | Vaak generiek, weinig hands-on | Beperkt direct contact, motivatie kan afnemen | Gericht op zelfbehandeling + leefstijl + mindset, direct toepasbaar |
| Duur & investering | Meerdere sessies / dure ergonomische aanpassingen | Goedkoper, maar minder effectief zonder face-to-face | 4 uur, kosteneffectief, sterk resultaat |
| Betrokkenheid medewerkers | Mogelijk passief/inhoud blijft hangen | Weinig interactie | Interactief, oefeningen, feedback, bewustwording |
| Langdurige impact | Soms weinig opvolging, vergeten tips | Weinig accountability | Focus op borging, mindset, gedragsverandering |
Bij Pain Shift Academy geloven we in de kracht van directe actie: geen lange wachttijden, geen losse modules zonder opvolging, maar een krachtige training die impact maakt – op lijf, energie en werkplezier. Samen bouwen we aan individuen die zich sterk, energiek en vitaal voelen — vandaag én morgen.